Люди, увлекающиеся культуризмом знают, для того чтобы нарастить мышечную массу одних тренировок недостаточно. Очень важно для бодибилдеров питание, которое не только должно быть сбалансированным, но еще и относительно легким, так чтобы не перегружать желудок до и после тренировок....

Читать дальше

1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием. 2. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром....

Читать дальше

Протеиновые коктейли в домашних условиях В последнее время все чаще мелькают перед глазами всевозможные советы по приему протеиновых коктейлей, рецептов которых великое множество. И все чаще возникает вопрос «А для чего нужны протеиновые коктейли?» Попробуем разобраться....

Читать дальше

Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной массы. Именно специальное питание, богатое белком, помогает быстро наращивать мышцы, и набирать вес тем, кто страдает от дефицита массы тела. Усиленное питание требуется перед серьезным физическим трудом, во время проведения долгих изнурительных тренировок в спортзале....

Читать дальше

Протеиновый коктейль дома Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной массы. Именно специальное питание, богатое белком, помогает быстро наращивать мышцы, и набирать вес тем, кто страдает от дефицита массы тела. Усиленное питание требуется перед серьезными физическими нагрузками, во время проведения долгих изнурительных тренировок в спортзале....

Читать дальше

Рецепт протеинового коктейля Приготовление домашнего протеинового коктейля Чтобы сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, выберите подходящую основу. Самым лучшим вариантом для этого является молоко, содержащее около 3 граммов протеина на 100 миллилитров. Вам понадобится приблизительно 350 миллилитров молока, а это уже 10 граммов белка....

Читать дальше

Чтобы восполнить дефицит белка в организме, можно употреблять протеиновый коктейль, который в основном применяют во время диеты, а также для быстрого наращивания мышц. Поэтому не лишним будет знать о том, как сделать протеиновый коктейль дома. Особенно важна эта информация для спортсменов, который испытывают постоянные физические нагрузки....

Читать дальше

Протеиновый коктейль в домашних условиях может сдлеать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание. Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина....

Читать дальше

Те, кто решил сбросить лишний вес должны понимать, что помимо физической активности нужно переходить на правильное питание. Многие люди сегодня поняли, что лучшим разрешением этой проблемы является прием протеинового коктейля. Среди его полезных свойств есть ускорение роста мышц, а также избавление от жировых отложений....

Читать дальше

Приготовить протеиновый коктейль можно взяв 225 г молока или сока, одну-две чайных ложки кристаллизированных аминокислот. Также несколько ягод клубники или мягких яблок. Все указанные продукты следует тщательно перемешать с помощью миксера. Приготовить протеиновый коктейль можно также и другим способом....

Читать дальше