Меню


Реклама


  • Приготовление протеинового коктейля дома

     

    Многие приходят в спортивный зал для того чтобы набрать мышечную массу, но сделать это без употребления протеинового коктейля очень трудно

    Однако хорошее спортивное питание очень дорогостоящее. Что же делать в таком случае? Ответ очевиден сделать протеиновый коктейль самому! В этой статье я расскажу несколько способов приготовления протеинового коктейля в домашних условиях.

    Первый способ

    Чтобы приготовить коктейль нужно взять стакан молока или сока, добавить туда две чайных ложки кристаллизованных аминокислот, Затем добавить несколько ягод земляники. Всё это перемешиваем миксером.

    Второй способ

    Для приготовления коктейля этим способом нам потребуется: 1 куриное яйцо (сырое),столовая ложка тёртого грецкого ореха, ложка мёда. Всё это поместить в стакан и залить кефиром. Затем тщательно перемешиваем.

    Третий способ

    Для приготовления коктейля нам понадобиться: 100 г мелко сушеных грибов, 50 г майонеза, 50 г плавленого сырка, 100 г картофеля, одно сырое яйцо. Грибы, сыр и картофель измельчаем и смешиваем. Затем добавляем содержимое яйца и заливаем всё майонезом. Полученную смесь тщательно перемешиваем.

    Данный коктейль нужно употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом, не принимая пищи пять часов.

    Четвёртый способ

    Чтобы приготовить этот коктейль нужно потереть на мелкоячеистой тёрке яблоко и морковь, затем добавить к этому ложку тёртого ореха и ложку мёда. Полученную смесь залить стаканом виноградного сока. Этот коктейль следует употреблять в промежутках между основными приёмами пищи.

     



  • На главную