Те, кто решил сбросить лишний вес должны понимать, что помимо физической активности нужно переходить на правильное питание. Многие люди сегодня поняли, что лучшим разрешением этой проблемы является прием протеинового коктейля.

Среди его полезных свойств есть ускорение роста мышц, а также избавление от жировых отложений. Последнее происходит за счет того, что такие коктейли очень низкокалорийные и ими можно заменять приемы пищи, ведь организм итак получит все необходимые вещества, которые будут содержаться в напитке.

Обычно такой продукт, как протеиновый коктейль продается в виде порошка в специальной упаковке (пластмассовые банки). Он может, как иметь так и не иметь вкуса. Сделано это для удобства его смешивания с другими напитками. Но всегда найдутся те, кто все любит делать сам своими руками.

Вот два рецепта, как можно приготовить протеиновый коктейль дома:

В 250 граммах воды смешать 150-160 грамм обезжиренного йогурта, добавить ягод клубники по вкусу и четверть стакана нарезанных фруктов. Затем досыпать две ложки протеинового порошка, хорошо перемешать в блендере или миксером. Можно добавить кусочки льда.

Второй рецепт. Нужно в стакан сока или молока положить две чайные ложки аминокислот, четверть чайной ложки ксантовой камеди и кусочки яблок с ягодами клубники. Все это хорошенько взбить в миксере и принимать за пол часа до тренировки.