Приготовьте протеиновый коктейль для своего мужчины!
Большинство мужчин занимаются спортом, посещают тренажерные залы с целью усовершенствования своего тела. Как всем известно для того чтобы росла мышечная масса нашему организму нужен белок, поэтому многие спортсмены достаточно усиленно питаются, либо, как альтернативу используют очень часто в своем рационе протеиновые коктейли. Но не многие могут себе позволить такое не дешевое удовольствие, поэтому у некоторых возникает вопрос, как приготовить протеиновый коктейль самому.
Сегодня я раскрою несколько рецептов, благодаря которым вы сможете легко приготовить настоящий протеиновый коктейль в домашних условиях. Ваш мужчина, думаю, будет благодарен за такое внимание к его персоне, да и вам, дорогие женщины, можно полакомиться таким напитком, если вы стремитесь набрать вес и нарастить мышечную массу. К тому же каждый день не придется пить один и тот же напиток, который может быстро надоесть.
1.Коктейль.
1 стакан молока (250 мл), 1 банан, овсяные хлопья и 2 ложки меда. Можно добавить немного мороженного. Все взбить в блендере.
2.Коктейль.
Стакан молока, 50 мл сливок, ванильный сахар ( 1 пакетик), банан. Взбить блендером.
3. Коктейль.
Стакан молока ( 250 мл), 100 г творога, яйца перепелиные (5 шт), сухое молоко (50 г), сметана 50 г. мед, изюм. Измельчить блендером.
4.Коктейль.
200 г творога смешать со 100 мл кефира и 100 мл сока, добавить банан.
5.Коктейль.
Один стакан кефира (250 мл), 1 куриное яйцо (сырое), ложка меда, предварительно измельченные грецкие орехи ( 1 столовая ложка). Взбить блендером.
6.Коктейль.
Вишневый сок (100 мл), творог (100 г), сырой белок 1-ого куриного яйца, сахар.
7.Коктейль.
Взбить миксером 500 мл молока, 100 г молочного порошка ( не жирного), одно куриное яйцо и 100 г мороженного.
8. Коктейль.
Стакан молока (250 г), творог (250 г), зародыши пшеницы (1 ст. ложка). Вместо зародышей пшеницы можно использовать овсяные хлопья.
9.Коктейль.
Теперь вы знаете, как приготовить протеиновый коктейль вкусно и главное полезно! Надеюсь, вам понравятся эти рецепты и вы останетесь довольны.
Желаю вам крепкого здоровья и отличной физической формы!