Многие приходят в спортивный зал для того чтобы набрать мышечную массу, но сделать это без употребления протеинового коктейля очень трудно Однако хорошее спортивное питание очень дорогостоящее. Что же делать в таком случае? Ответ очевиден сделать протеиновый коктейль самому!...

Читать дальше

05.07.2012 19:56 Приготовить вкусный и питательный протеиновый коктейль в домашних условиях достаточно легко. Один из любимых напитков каждого бодибилдера - протеиновый коктейль. Приготовить его дома совсем просто, нужно только знать, что с чем сочетается лучше всего и в каких пропорциях добавлять ингредиенты, чтобы протеины для роста мышц лучше и легче усваивались организмом....

Читать дальше

В солидных тренажерных залах предлагаются услуги по приготовлению протеиновых коктейлей со вкусом банана, клубники, шоколада, ванили и другими вкусами. Но иногда хочется чего-то другого, особенно, если длительное время потребляешь однотипный вкус протеинового коктейля. Я знаю по себе, дольше 2-х недель пить один и тот же протеиновый коктейль не выносимо....

Читать дальше

Протеиновый коктейль – незаменимая вещь для людей, которые постоянно испытывают значительные физические нагрузки. И дело касается не только тренировок по бодибилдингу, а и простых жизненных ситуаций. Например, грузчики, люди, занимающиеся земляными работами, и т. д. испытывают серьезные физические нагрузки....

Читать дальше

Задача белковых коктейлей – удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика. Наиболее удачное время для их приема – за 40 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково-углеводное окно)....

Читать дальше

Для этого нужно соблюдать особое спортивное питание. Как это сделать, рассказывает инструктор иркутского фитнес-центра Любовь ЗАДИВАХИНА. 1. Считаем калории - Недели проводите в спортзалах, а ваш вес не снижется? Вывод один – калорий потребляете больше, чем необходимо вашему организму, - говорит Любовь Заливахина....

Читать дальше

Не секрет, что для человека пожелавшего начать активно заниматься тяжелой атлетикой, или приближенной к этому виду спорту деятельностью, для набора и развития собственной мышечной массы, необходимо дополнительные питательные элементы, основной из которых это белок. Современные профессиональные спортсмены, предпочитают получать белок из протеиновых коктейлей, произведенных различными спортивно-ориентированными коммерческими компаниями....

Читать дальше

К ак приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях, можно ли заменить протеин сухим молоком, чем отличается гейнер от изолята, и нужны ли ВСАА? Протеиновый коктейль в домашних условиях Интернет забит одним и тем же рецептом домашнего протеинового коктейля: «знатоки» советуют смешать обычное молоко низкой жирности, сухое молоко, обезжиренный творог, сырое яйцо и фруктовый сироп, а затем взбить все это в миксере....

Читать дальше

May 14th, 2011 admin Не секрет, что для человека пожелавшего начать активно заниматься тяжелой атлетикой, или приближенной к этому виду спорту деятельностью, для набора и развития собственной мышечной массы, необходимо дополнительные питательные элементы, основной из которых это белок....

Читать дальше

Протеиновый коктейль дома Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной массы. Именно специальное питание, богатое белком, помогает быстро наращивать мышцы, и набирать вес тем, кто страдает от дефицита массы тела. Усиленное питание требуется перед серьезными физическими нагрузками, во время проведения долгих изнурительных тренировок в спортзале....

Читать дальше